Langsung ke konten utama

Pola Makan Sehat Termasuk Ngemil

Kalau selama ini Anda menghindari ngemil dengan alasan ingin sehat, mungkin konsep pola makan tersebut perlu dievaluasi. Menurut penelitian ternyata orang-orang yang terbiasa ngemil di antara waktu makan cenderung lebih sehat.Orang yang terbiasa ngemil tersebut diketahui memiliki pola makan lebih sehat, lebih banyak mengonsumsi buah dan lebih jarang mengasup sodium, dibandingkan dengan orang yang terbiasa makan di waktu-waktu makan saja.
Penelitian yang dimuat dalam Journal of the American Dietetic Association itu menggunatan data dari 11.209 orang berusia di atas 20 tahun yang berpartisipasi dalam survei tentang kesehatan dan nutrisi di tahun 1999 dan 2004.
Para peneliti menggunakan sistem standar penilaian yang mengukur seberapa sehat pola makan para responden dalam skala 1-100, dengan nilai yang tinggi sebagai indikator diet sehat. Hasilnya diketahui mereka yang rutin ngemil memiliki skor lebih tinggi.
Claire A.Zizza, ahli nutrisi yang melakukan studi ini mengatakan kunci pola makan yang sehat adalah variasi jenis makanan yang diasup. Karena itu orang-orang yang sering ngemil cenderung makan lebih bervariasi karenanya skor mereka tinggi.
Tentu saja pola makan disebut sehat jika camilannya berupa buah-buahan, susu rendah lemak, kacang-kacangan atau pun yogurt rendah lemak.

Sumber : http://health.kompas.com/read/2011/11/18/14215247/Pola.Makan.Sehat.Termasuk.Ngemil

Nama : Kamal Mahmud Ash Shawaf
Npm : 23210827

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

transformasi industri

Masyarakat Indonesia sudah jenuh dengan tawaran produk dan industri telekomunikasi yang itu-itu saja. Hampir semua provider menghadirkan layanan yang serupa, mulai dan voice, sms, layanan data, mng dan lainnya. Padahal masyarakat membutuhkan layanan lain yang lebih inovatif . Salah satu kesempatan industri telekomunikasi untuk mengembangkan inovasinya adalah melalui penyediaan, multiple sim card. Itu karena, menurutnya, akan memberi kesempatan lebih besar dan memberi optimisme kepada industri telekomunkasi untuk memasuki babak baru, yaitu babak pelayanan broadband base service (BBS). Pada era BBS mi segmentasi pasar tidak lagi menjadi mass market, namun akan fokus pada spesific mar-ket. Karena Indonesia tidak seperti Singapura yang hanya satu pulau, maka komunitas dan segmentasinya jauh lebih luas. "Kita harus mengetahui betul apa spe-Sffik tuntutan, spesifik permintaan di suatu daerah dan spesifik di komunitas, tuturnya. Melihat dari strategi transformasi teknolog...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Melakukan Olahraga yang Baik

Olahraga yang baik dan benar yaitu olahraga yang dilakukan secara teratur dan terukur. Lakukan olahraga sekurang-kurangnya 30 menit perhari dengan baik dan benar agar bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Sebagai contoh: Turun dari bus lebih awal menuju tempat kerja yang kira-kira menghabiskan 20 menit berjalan kaki dan saat pulang berhenti di halte yang menghabiskan kira-kira 10 menit berjalan kaki menuju rumah.      Membersihkan rumah selama 10 menit, dua kali dalam sehari ditambah 10 menit bersepeda.      Berdansa selama 30 menit. Lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit. Jika belum terbiasa dapat dimulai dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap. Olahraga dianjurkan minimal 30 menit, lebih lama akan lebih baik.      Olahraga dapat dilakukan dimana saja, tetapi tetap dengan memperhatikan lingkungan yang aman dan nyaman, bebas polusi, tidak menimbulkan cidera, misa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

layanan online universitas gunadarma

LAYANAN STUDENTSITE UNIVERSITAS GUNADARMA Sebagai salah satu universitas swasta terbaik saat ini yang berada di Indonesia, Universitas Gunadarma terus mengembangkan sistem pendidikanya agar dapat bersaing dengan universitas lain termasuk juga universitas negeri unggulan. Perkembangan yang sangat signifikan dapat dilihat dari bidang teknologi dan informasi universitas Gunadarma yang sangat menonjol. Yang sangat mementingkan kemudahan para mahasiswanya untuk dapat meneruskan kegiatan perkuliahan. Oleh karena itu Univerisitas Gunadarma telah menyediakan banyak layanan online. Termasuk juga didalamnya adalah studensite. Dalam kesempatan kali ini saya akan membahas tentang salah satu layanan online Universitas Gunadarma yaitu studentsite. Studentsite adalah layanan online yang wajib dimiliki oleh setiap mahasiswa Universitas Gunadarma untuk memudahkan jalanya perkuliahan. Layanan ini berisi tentang kegiatan para mahasiswa, dan mahasiswapun harus mempunyai akun sendiri untuk mengakses layana...
2 komentar
Baca selengkapnya